Durch den eingeatmeten Wasserdampf werden die Schleimhäute befeuchtet und der Schleim wird gelöst. Die dem Wasser beigefügten Zusätze verstärken mit ihren spezifischen Inhaltsstoffen die Wirkung. Und mit dem bewussten Ein- und Ausatmen werden die Lungen gut durchlüftet.
Indikationen
- Erkältung mit Schnupfen
- Heuschnupfen mit verstopfter Nase oder Fliessschnupfen
- Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis)
- Husten, Bronchitis, Asthma
- Lungenentzündung
Material
- 1 Krug oder eine grosse Tasse
- 1 Becken
- 1 – 2 Liter kochendes Wasser
- Zusätze nach Bedarf
- 1 Papiertüte mit Boden
Durchführung
- In den Boden der Papiertüte ein ca. 7×7 cm grosses Loch schneiden.
- Das kochende Wasser in den Krug (bzw. die grosse Tasse) füllen und diesen in das Becken stellen.
Das Becken dient als Auffanggefäss und Schutz vor einer Verbrennung, sollte der Krug bzw. die Tasse umkippen. - Falls gewünscht, können Sie einen Zusatz ins Wasser geben.
- Stülpen Sie nun die Papiertüte umgekehrt über den Krug bzw. über die Tasse.
- Atmen Sie durch die Öffnung 10 – 15 Minuten tief ein und aus.
- Haut gut abtrocknen. Bei Nebenhöhlenentzündung Haut mit einem Ringelblumen-Öl oder Ringelblumen-Salbe sanft einreiben.
- Stelle mit Rohwolle oder einem warmen Tuch noch etwas warm halten und mindestens 30 Minuten nachruhen und an der Wärme bleiben.
Alternativ kann auch ein Inhalationsgerät aus dem Fachhandel verwendet werden.
Zusätze
Unterschiedliche Zusätze verstärken die schleimlösende und abschwellende Wirkung. Dafür geeignet sind:
- Ätherische Öle, wie z.B. Fichte, Lavendel, Majoran, Thymian, Zirbelkiefer; Eukalyptus nur dann, wenn Sie sich nicht in homöopathischer Behandlung befinden. Bei kleinen Kindern sollte auf ätherische Öle verzichtet werden, da sie sehr empfindlich reagieren.
- Kräutertees wie Anis, Fenchel, Kamille, Lavendel, Majoran oder Thymian.
Geben Sie 1 -2 EL Kräuter in den Krug
Übergiessen Sie sie mit 1 Liter kochendem Wasser.
Beginnen Sie sofort mit der Inhalation. - Salz verflüssigt den Schleim, wirkt abschwellend, leicht desinfizierend und lindert den Hustenreiz.
1 – 2 EL Emser-, Meer- oder Kochsalz in 1 Liter kochendem Wasser auflösen.